🍃 2 x 1

Por una doble razón, el estrés te hará engordar.

Seguramente tengas claro una de las razones.

La otra, quizá no tanto.

Te las refresco ahora.

Y te cuento también un efecto colateral adicional que provoca el dichoso estrés.

Por un lado, si estás estresad@, posiblemente te dé por tapar esa emoción de alguna manera.

Podrías optar por escucharte haciendo mindfulness, hacer ejercicio o charlar con una amiga.

Pero nooooo…

Posiblemente optes por el combo comida + TV.

Desastroso combo…

Por otro lado, el estrés afecta de forma negativa a la microbiota.

La microbiota es todo el conjunto de bacterias que están en el intestino.

Su función es clave.

Ayuda en la digestión de alimentos, sintetiza vitaminas, fortalece el sistema inmunológico y compite contra bacterias dañinas.

Pues bien, cuando estamos estresados, producimos hormonas que afectan al vital equilibrio de la microbiota.

Esto provocará, entre otros efectos, que engordemos, porque el trabajo de los microorganismos del tracto intestinal estará alterado.

Pero además de engordar, existen otros efectos colaterales del estrés, aún más dañinos.

Efectos que se verán potenciados en caso de mala alimentación, poco descanso y falta de ejercicio.

Esta combinación afectará a nuestra salud mental y emocional.

Y producirá también una mayor facilidad para enfermar.

Casi nada el efecto destructor de este combo de estrés + comida basura…

Arriba te he dejado 3 recursos para disminuir el estrés.

En Internet encontrarás más a “golpe de click”.

Y también todo tipo de respiraciones y ejercicios o trucos para descansar (otros de los 6 pilares del Programa Salud Poderosa).

Sin embargo, encontrar una forma de alimentarte antiinflamatoria, que le guste a tu paladar, que esté sintetizada y sistematizada, que además cuente con el acompañamiento de un grupo de personas que estén dándolo todo y persiguiendo tu mismo objetivo a la vez que tú…

… eso será más difícil que lo encuentres gratis.

Un abrazo,
Susana Pacheco

PD1: ¿cuántas veces has seguido hasta el final un plan o una formación que has conseguido de forma gratuita?

PD2: entregar dinero a un tercero = comprometerte. Es lo que hay. Así funciona nuestro cerebro.

PD3: el estrés, como tal, no es malo. Pero eso ya te lo explico otro día, porque hoy si no quedaba el mail muy largo.

PD4: para seguir un sistema de alimentación antiinflamatorio sin añadir más estrés, restricciones y hambre, es arriba. Pulsando el botón (por leer no te cobro, así que tal vez te inspire gratis si te pasas por ahí).

PD5: todos los poderosos perseguís más o menos el mismo objetivo (hacer las paces con la comida, sentiros mejor y en paz emocionalmente, etc), pero cada uno va a su ritmo.

Y eso, lejos de ser negativo, enriquece aún más el proceso y la velocidad de vuestro avance.