🍃 Un pilar silencioso que puede boicotear tu pérdida de peso

¿Has hecho dietas anteriormente?

¿Qué hacías exactamente?

¿Restringir calorías?

¿Hacer deporte?

¿Algo más?

¿Naaaaaaaaaaaaaaada más?

Entonces, lo más probable es que me estés leyendo porque has fracasado varias veces en tus intentos.

Hoy vas a comprender qué es lo más normal.

El éxito de los resultados de Salud Poderosa se basa en 6 pilares.

S E I S.

Alimentación antiinflamatoria (sana y sabrosa, sin restricciones de calorías ni de cantidades)

Ejercicio.

Y otros 4.

Hoy te voy a hablar de uno muy silencioso.

El descanso.

Las personas que no duermen no pierden peso, por muy bien que hagan la alimentación.

Lo tengo comprobadísimo.

Las pautas básicas para descansar bien ya las has leído muchas veces.

Pero, ¿las pones en práctica?

Ahora que sabes que van directamente ligadas a la posibilidad de perder peso, te las recuerdo.

Para que las pongas en práctica si quieres…

• Apaga pantallas 1 hora antes de ir a dormir.

• Duerme 7 horas.

• Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días (por cierto, lo ideal es hacerlo sin despertador. Ya, ya… yo sólo te lo comento…).

• La habitación debe estar completamente a oscuras.

• Evita hacer cenas copiosas.

• Y no te eches a dormir a continuación.

• Puedes inducir el sueño escuchando una relajación o meditando previamente.

• Colchón y almohadas de calidad. Son una importante inversión. Pasas en ellos casi ⅓ de tu vida.

Nada nuevo bajo el sol.

Lo sé.

Pero es como el que sabe que el azúcar es dañino para el cuerpo.

Hasta que no deja de ingerirlo, se sigue envenenando poco a poco.

El conocimiento sin acción, no sirve de nada.

¿Vas a comenzar a descansar bien?

Si te comprometes, podrías complementarlo con una alimentación antiinflamatoria.

Y los otros 4 pilares.

Un abrazo,
Susana Pacheco

PD1: si te ha resultado interesante el pilar de hoy, estate atent@, porque el viernes te cuento otro.

PD2: en 3 semanas puedes lograr grandes resultados. Apoyándote en 6 pilares, claro. Arriba, en el enlace.