🍃 Ya sé que no te apetece hacer ejercicio. Por eso es importante para ti que leas esto

Tengo un pasado.

Un pasado fitness.

Fui Entrenadora Personal y de Actividades dirigidas.

Y me sigue encantando ir al gym y hacer caminatas.

Más de la mitad de los poderos@s comenzaron el Programa “odiando” el ejercicio.

No les gusta, no lo practican, siempre hay alguna excusa para no hacerlo.

Lo de comer sano lo llevan bastante bien.

Ains, pero el ejercicio…

El otro día escuchaba en una entrevista a Marcos Vázquez, uno de los referentes españoles sobre entrenamiento.

Decía que pasar de 8.000 a 10.000 pasos diarios tiene beneficios, claro.

Pero es marginal.

El mayor impacto se produce de los 0 a los 2.000.

Y peor aún, de los 2.000 a los 0.

A ver si te suena;

“Bah, para hacer 5 minutos, mejor no hago nada”.

“Se me ha hecho tarde, para hacer 10 minutos, mejor lo dejo”.

“Me quedan 2.000 pasos por hacer, pero no me apetece más”.

Somos humanos, y tenemos un cerebro que siempre está a la defensiva.

Es bastante comodón y vaguete.

Le gusta el placer y huye del sacrificio.

Sin embargo, nuestro cuerpo necesita movimiento.

Está concebido para moverse.

No para estar todo el día sentado frente a una pantalla.

O para estar de pie tras un mostrador.

En Salud Poderosa lo sabemos.

Y por eso tenemos varios sistemas para animaros a moveros.

Sólo saben cuáles son estos sistemas los que están dentro.

¿Dentro de dónde?

Un abrazo,
Susana Pacheco

PD1: sólo los que están dentro saben cuáles son… ¡y disfrutan de los beneficios de moverse!

PD2: el objetivo son 8.000 pasos al día. En vez de poner la excusa de que son demasiados, que para ti es imposible, empieza hoy con 800 (unos 5 minutos andando a buen ritmo).

PD3: importante esto último; a buen ritmo.

PD4: más info sobre ejercicio y sobre alimentación antiinflamatoria arriba, pulsando el botón verde.