🍃 Sentir miedo te hará libre

Sentir miedo te hará libre.

Si has escuchado alguna vez que las emociones se dividen en positivas y negativas, esto no tendrá ningún sentido para ti.

Lo entiendo.

Pero es que eso es una convención.

Una convención que ha hecho mucho daño.

Positivo y negativo lo asociamos a bueno o malo.

Y lo malo es malo, perjudicial, dañino…

Pero si las emociones las clasificas en agradables o desagradables, la cosa cambia.

Y mucho.

Te pongo un par de ejemplos con cuestiones más rutinarias.

Sentir dolor cuando te acercas una llama ardiendo al dedo es desagradable, pero le permite a tu cuerpo saber que tienes que quitar de ahí el dedo, o lo dañarás.

Sentir dolor en la espalda cuando te levantas es desagradable, pero te está avisando de que igual es momento de cambiar la almohada, el colchón, o tus rutinas de sueño o las de la cena, por ejemplo.

Ingerir guarrerías es muy agradable, pero es altamente perjudicial para tu cuerpo.

Enchufarte a diario a Netflix en vez de estudiar o leer un libro que te permita mejorar, es agradable, pero a la larga te pasará factura.

Pues esto mismo que pasa con tus acciones del día a día, pasa con las emociones.

Por eso, por ejemplo, sentir miedo no es negativo.

Simplemente es desagradable.

Y enfrentarlo te puede traer consecuencias muy, muy agradables.

El otro día escuché a Laura Gabriel una idea que tal vez te pueda ayudar a enfrentar tus miedos.

Voy con ella.

¿Los pilotos de avión tienen miedo cuando van a aterrizar?

¿Los conferenciantes internacionales tienen miedo cuando van a salir al escenario?

Sí, sí, y mil veces sí.

Precisamente ese miedo es el que les obliga a estar atentos a todo lo que les rodea y puedan dar el 100%.

Porque el miedo no es más que eso; un mecanismo del cuerpo que nos manda señales para mantenernos con vida.

Lo que ocurre es que actúa ante estímulos reales (un tigre) o imaginarios (los miles de pensamientos negativos que nos rondan la cabeza cada día).

Y ahí es donde viene el problema.

Si tienes miedo de empezar a cuidarte, no lo hagas hoy.

Pero puedes dar el primer paso leyendo esto.

Un abrazo,
Susana Pacheco

PD1: el primer paso te ayuda a salir de la zona de confort. No quieras hacerlo todo de golpe.

PD2: pero empieza por algún lado. Por ejemplo, pulsando el botón de arriba.

PD3: si tu mayor miedo es a fracasar, a no lograrlo (una vez más), lee el e-mail del lunes. En él te hablaba de la fuerza del grupo. Es como una apisonadora de miedos.